po prostu

[...] to ona jest wyznacznikiem . zbyd długa dieta na rzeźbe = niszczenie kosci zbyt długa dieta na mase niszczenie układu pokarmowego . dlatego staraj sie to jakoś łączyć jak sie zalejesz tłuszczem to rób wycinke i później znowy masa ale na wolniejszych obrotach wejdz zmien ilosc wegli po prostu - to moja rada jak chcesz to sie do niej przystosuj .

Byłem po prostu ciekaw czym zastąpić chleb w swojej diecie. Tyle

zależy chyba co chcesz na tej siłce robić, bo jak jak zaczynałem kilka lat temu na poważne to po prostu w necie kupiłem gdzieś na oryginalnebuty.pl takie zwykłe do sportu najeczki, bo tanio. Ale z czasem jak widzisz, ze potrzebujesz czegoś lepszego to faktycznie trzeb się naszukać. I wtedy takie co crossfitu się sprawdzają. I też wiem, ze koledzy [...]

Może po prostu masz problem z Laktoza i wystarczy kupić mleko bez Laktoza

No ale czy nie lepiej po prostu dodać mięśni ?:) Mięśnie+ niski BF = właśnie sylwetka fit dokładając fatu paradoksalnie będziesz "większy " ale optycznie będziesz grzej wyglądał

ano :) wiadomo, ciężka praca po prostu z tłuszczu nic Ci nie przyjdzie pożytecznego

witaj. osobiscie na strat w tym wieku baredziej bym celowal w tzw. "zero" kaloryuczne, a po prostu zwieszkyl ilosc wydatku poprzez aktywcosc fizyczna:-) Twoj organizm sie rozwija, nie jest prosto w tym wieku oszacowac kalorycznosc, gdyz zapotrzebownaie jest nieco na innym poziomie

W takich opakowaniach był Extensor na początku, wtedy też powstawała strona i po prostu takie zdjęcie było ściągnięte i do dzisiaj tak zostało. Faktycznie, trzeba będzie to zmienić.

[...] jesteś w stanie przyswoić izolatu i koncentrtu, ale myślę że ok. 40g jednorazowo co ok. 2 godziny. Ale przecież musisz też jeść normalne posiłki. Nie bawiłbym się w jakieś szczególne pory dnia dla białek, po prostu co 2,5 godziny staraj się dostarczyć ok. 40g czystego białka i jeśli nie dasz rady zrobić tego z jedzenia to wtedy dajesz odżywkę.

[...] (trec) glutamina (trec) i 3d protein (trec).Wydalem wuchte siana a efekty porównywalne do cyklu creapure micronized creatine Olimpa (tylko to) jakis rok temu za 50 zl... Po prostu w tej chwili nie wierze w Treca , dla mnie to sciema a nie jakosc,a Universal jest juz naprawde sprawdzony i nikt nie narzeka...Uprzedzam to tylko moje zdanie ja [...]

Autora należałoby spytać co miał na myśli. Ale tak ogólnie, to jest tak, że na wsi po prostu częściej zachowały się systemy tradycyjne w bardziej pierwotnej formie, podczas gdy w miastach silniejszy jest wpływ sportowego wushu (kładącego nacisk na estetykę ruchu) także na niektóre systemy tradycyjne.

za to że dyskutuje na tematy które mnie interesują? sfd - sportowe forum dyskusyjne. Dyskusja to wymiana poglądów, prawie zawsze różniących się od siebie. Po prostu mnie to ciekawi dlaczego tak napisał, może wyjasni mi sens i bede o ciut mądrzejszy. Pzdr.

szprotów nie musisz kupować w puszcze w oleju. 'Świeże', a raczej po prostu kupowane na wagę są znacznie lepsze Soki owocowe nie. Dużo fruktozy w samym soku i dodatkowo dosładzane. Mleka unikaj, ale nic nie stanie się jak szklankę dziennie wypijesz /jeśli tolerujesz laktozę/ no i w bilans. /pozdr

[...] zapobiegam tym pijac bcaa i kreatyne noo ale wiecie jak to jest... Ale dodam ze robie normalny kal taki jak byc powinien czyy moge sie nie przejmowac tymi bolami i po prostu zyc tak dalej ze tak powiem ? Ale czuje straszny dyskonfort zwlaszcza przy dziewczynie... panowie pomozcie jakos hehe Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-03-12 [...]

Nie wazne o której jesz posiłki, po prostu zmiesc sie w bilansie :) j/w do tego ta szynka słabo wypada. Brakuje ci źródła zdrowych tłuszczy: orzechy, oliwa z oliwek, tłuste ryby

Tak czy siak, masz w swojej diecie za mało węglowodanów złożonych. Za dużo lecisz na odżywce, jeżeli chcesz redukować to może ona zaburzać poziom sytości. Po prostu spożywając normalne jedzenie bardziej się nasycisz. Nie dawaj nigdy w rozpisce produktu typu KOTLET czy smażona pierś. Nie wiemy na jakiej ilości tłuszczu jest smażona ani na jakim [...]

[...] tu z jakimiś ulicami wyjeżdżasz, nie mam adresu tylko e-mail i nr tel do kolesia i będzie trzeba się z nim umawiać. Nottinghamshire i tyle żadnego więcej info. A z tamtym to po prostu wyeliminowałem jedną z twoich opcji i została jedna więc pomyślałem że ta o którą chodzi. To bierzesz to czy nie? Zmieniony przez - Fuuu w dniu 2010-06-10 13:48:10

A nie latwiej po prostu poprosic o refund? Ludzie obudzcie sie, nie jestescie w PL, kupuejsz cos co ci sie nie podoba - ogladasz w domu - wracasz do sklepu i nie tlumaczysz sie, mowisz "i want to refund this" i tyle gadki, prawa konsumencie, cos takiego czego nie ma w pl. Wiec zamiast bawic sie w mikolaja, napisz do kolesia ze chcesz [...]

Co do diety to tak jak napisalem, robie zgodnie z zaleceniami trenera. Wedlug niego nie musze wyliczac zawartosci, tylko po prostu zwiekszyc iloesc posilkow i ich regularnosc.

AAA Craby, ja też chciałem wyliczać zapotrzebowanie itp. jak na forach radzą. Ale mój trener powiedział tak samo. I choć jest to wicemistrz świata i mistrz europy w trójboju siłowym, to nie wyliczał nigdy tego zapotrzebowania. Po prostu jadł dużo, często i tylko produkty dozwolone w dietach w sportach siłowych.